藍莓對眼睛好，具體表現(xiàn)在以下幾個方面：

1.預防眼部疾病

藍莓中的花青素可以促進視網(wǎng)膜細胞中的視紫質(zhì)再生，預防近視，增進視力。

2.緩解眼疲勞

藍莓中的花青素可以加速視紫質(zhì)的再生，改善眼部微血管的循環(huán)，緩解眼疲勞。

3.保護視網(wǎng)膜

藍莓中的類黃酮可以保護視網(wǎng)膜免受自由基的傷害，預防視網(wǎng)膜病變。

4.增強夜視能力

藍莓中的花青素可以增強夜間視力，預防夜盲癥。

需要注意的是，藍莓雖然對眼睛有好處，但并不能完全替代藥物治療。如果有眼部疾病，應及時就醫(yī)。此外，藍莓過敏者應避免食用。