心肺功能強大的好處體現在多個方面，包括降低心血管疾病的發生率、提高全身抵抗力以及提升運動潛能等。

1.降低心血管疾病發生率

心臟作為血液系統的核心，起著血液泵的關鍵作用。強大的心肺功能可以有效降低心血管疾病的發生率。

2.提高全身抵抗力

心肺功能強，意味著心血管系統和呼吸系統等生命維持系統的功能也強，從而提高了身體的抵抗力，能夠更好地抵御外部的有害刺激，減少生病。同時，器官的新陳代謝會相應增強，有利于保持身體處于良好狀態。

3.提升運動潛能

運動時身體代謝會加快，這需要肺部吸入更多的氧氣，心臟也需要泵出更多的血液以滿足身體的需要。只有心肺功能強，才能滿足高負荷運動的要求。