預防視網膜脫落的方法包括定期眼部檢查、避免劇烈運動、注意眼部衛生、避免眼部受傷和戒煙。

1.定期進行眼部檢查

特別是對于高度近視、糖尿病、高血壓等人群，更應該定期進行眼部檢查，以便早發現、早治療。

2.避免劇烈運動

視網膜脫落的發生與劇烈運動有一定的關系，所以要避免劇烈運動，如舉重、跳水、蹦極等。

3.注意眼部衛生

保持眼部清潔，避免感染，避免長時間用眼，如看電視、電腦、手機等。

4.避免眼部受傷

在進行劇烈運動或工作時，要注意保護眼部，避免受傷。

5.戒煙

吸煙會導致血管收縮，影響眼部血液循環，增加視網膜脫落的風險。