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腦供血不足，怎么長期調養問

53歲2025年04月09日 18:01:47
病情描述：

腦供血不足，怎么長期調養

醫生回答(1) 答
  • 陳燕
    陳燕副主任醫師

    武漢大學人民醫院 向他提問

    腦供血不足長時間調養的方法包括飲食調整、適量運動、控制體重等。

    1.飲食調整

    減少鹽的攝入，避免食用過多高脂肪、高膽固醇的食物，如油炸食品、動物內臟等。增加蔬菜、水果、全谷類食物的攝入，提供豐富的維生素、礦物質和膳食纖維。

    2.適量運動

    如散步、慢跑、游泳、太極拳等，每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動。長時間久坐會影響血液循環，每小時應起身活動幾分鐘。

    3.控制體重

    過重或肥胖會增加心腦血管疾病的風險，通過合理的飲食和適量的運動來控制體重。

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