白內障手術后戴墨鏡的時長大概需要一個月左右，但具體時間因人而異，需根據個人恢復情況來決定。

一、白內障手術后為何要戴墨鏡：在做完白內障手術后佩戴一段時間墨鏡，能有效減少紫外線對眼睛的傷害，同時也有助于促進視力恢復。所以在外出時需要佩戴墨鏡，通常需佩戴一個月左右。若恢復速度較慢，佩戴時間可能會延長。

二、如何確定佩戴時長：要到當地正規醫院做相關檢查，這樣能觀察到手術后的恢復情況，醫生也會依據檢查結果來決定是否還需繼續佩戴墨鏡。

三、白內障手術后的其他注意事項：一定要多注意休息，不能經常熬夜或過度勞累，要保證充足的睡眠時間和規律的作息時間。飲食方面需以清淡為主，減少油膩性或辛辣性食物的攝入。

總之，白內障手術后戴墨鏡的時間要根據具體情況判斷，同時要做好術后的其他護理。