哺乳期吃什么能讓大便變軟是很多人關(guān)心的問(wèn)題。事實(shí)上，一般很難做到馬上讓大便變軟，這通常需要一定時(shí)間。以下是一些建議：

一、潤(rùn)腸通便的食物：

1.水果類，比如香蕉、火龍果、獼猴桃、櫻桃等，這些水果富含膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。

2.蔬菜類，像菠菜、芹菜等，含有豐富的維生素和纖維素，有利于大便排出。

3.薯類，例如紅薯，其也能起到一定的潤(rùn)腸作用。

二、藥物：

哺乳期如果便秘情況較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、雙歧桿菌乳桿菌三聯(lián)活菌片等藥物來(lái)改善，這些藥物能起到通便的效果。

總之，哺乳期應(yīng)減少高熱量、高脂肪食物的攝入，多吃蔬菜水果，并配合合理運(yùn)動(dòng)，這樣有助于促進(jìn)身體健康。同時(shí)，若便秘問(wèn)題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生并遵醫(yī)囑進(jìn)行處理。