眼睛哭腫后可通過冷敷、熱敷、按摩、調整飲食、保證充足睡眠、避免揉搓眼睛等方法快速消腫。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.熱敷

用熱毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。熱敷可以促進血液循環，緩解腫脹和疼痛。

3.按摩

輕輕按摩眼睛周圍的皮膚，促進血液循環，緩解腫脹和疼痛。

4.調整飲食

多吃一些有助于消腫的食物，如冬瓜、薏米、紅豆等。

5.保證充足的睡眠

睡眠時頭部墊高，可減輕腫脹程度。

6.避免揉搓眼睛

揉搓眼睛可能會加重腫脹和疼痛。

需要注意的是，如果眼睛腫脹嚴重，或者伴有疼痛、視力模糊等癥狀，可能是眼部疾病引起的，建議及時就醫。