高枕頭和低枕頭通常對頸椎都不利。

一、高枕頭的影響：睡覺時若選擇高枕頭，首先會導致睡眠不舒適，進而影響睡眠質量。其次，會使頸椎在睡眠時前屈，這會顯著增加頸椎部位的負擔，還可能致使頸椎部位的肌肉出現疲勞、損傷等狀況，久而久之便可能形成頸椎病。

二、低枕頭的影響：睡眠時選擇低枕頭，可能因枕頭過低而使頸椎部位在睡眠中無法得到放松，無法起到對頸椎部位的有效保護作用，這樣會對頸椎的生理曲度以及頸椎部位的肌肉等產生不良影響，進而引發頸椎病。

總之，高枕頭和低枕頭一般對頸椎都不太好，所以需要挑選高度適中且符合頸椎生理曲度的枕頭。為了頸椎的健康，在選擇枕頭時一定要慎重，不然很可能因為枕頭高度不合適而引起頸椎變形、誘發頸椎病等問題。

強調高枕頭和低枕頭對頸椎都有不良影響，應選擇合適枕頭以維護頸椎健康。