一般來說，以下這些食物對于小孩子促進長高有幫助，具體為：

一、雞蛋：雞蛋有著較高的營養價值，其包含氨基酸、無機鹽、蛋白質等營養物質，還富含鐵、磷、鈉、鎂等多種微量元素。小孩子每日食用雞蛋，能夠補充體內所需營養，進而有助于促進長高。

二、牛奶：牛奶中含有豐富的蛋白質、維生素、氨基酸等營養成分，是促進長高不可缺少的食物。

三、胡蘿卜：胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素和微量元素，小孩子多食用一些胡蘿卜，可以補充體內所需的營養物質，對有效促進長高很有益處。

此外，除了食物方面，小孩子平時還需注意以下幾點：要保證休息，避免熬夜；可以適當開展一些運動，比如跑步、跳繩、打籃球等；做到飲食均衡；保持心情愉悅。

總之，要想讓小孩子長高，飲食和生活習慣等多方面都要兼顧。