髕骨下方疼痛的應對方法包括物理治療、口服藥物以及手術治療。

一、物理治療：

1.熱敷：通過溫熱作用促進血液循環，緩解疼痛。

2.按摩：可舒緩局部肌肉緊張，減輕不適。

3.紅外線治療：利用紅外線的熱效應改善癥狀。

4.烤電治療：有助于緩解炎癥和疼痛。

二、口服藥物：

1.布洛芬緩釋膠囊：具有消炎鎮痛作用，能緩解髕骨下方疼痛。

2.美洛昔康膠囊：可減輕炎癥反應和疼痛。

三、手術治療：當物理治療和口服藥物均無效時采用，比如關節鏡手術，能及時控制病情發展，降低疾病對身體的損害。

在治療期間，患者務必積極配合醫生，保持放松的心情和良好的心態，注意多加休息，合理安排作息時間，這樣才有利于身體盡早恢復健康。

總之，對于髕骨下方疼痛，可根據具體情況選擇合適的治療方法，同時要注意治療過程中的配合和自身調養。