骨頭裂了適宜吃以下幾類食物：

一、鐵元素豐富的食物：如果存在缺鐵性貧血，身體缺乏足夠的紅細胞，會導致骨裂后愈合速度變慢。鐵對于人體制造膠原蛋白以及重建骨骼起著重要作用，可促進骨裂恢復。像動物肝臟、瘦肉、蛋黃等都富含鐵元素。

二、高鈣食物：鈣能幫助人們構建強壯的骨骼，所以骨頭裂了應適當進食高鈣食物。比如牛奶，其鈣含量較高且易于吸收；西蘭花不僅富含鈣，還有多種營養成分；蘿卜也含有一定量的鈣；豆制品同樣是鈣的良好來源。

三、含維生素D的食物：維生素D可以提升人體對鈣的吸收，對骨頭的愈合非常有利。鱈魚、沙丁魚以及肝臟等食物中富含維生素D。

需要注意的是，食物不能替代治療，若有不適癥狀，應及時就醫。

骨頭裂了可吃鐵元素豐富、高鈣、含維生素D的食物促進恢復，但食物不能治病，不適時要及時就醫。