三叉神經痛是常見神經性疾病，自我緩解方法包括藥物治療、按摩緩解、多休息及保持情緒穩定。

一、藥物治療：

1.卡馬西平是三叉神經痛首選藥物，疼痛出現時遵醫囑及時服用可緩解疼痛。

2.還可服用神經營養性藥物，如維生素B1、維生素B6、甲鈷胺片等。

二、按摩緩解：

1.可用拇指和食指按摩大腸經合谷穴（位于另一只手拇指和食指間，孕婦不可按摩）。

2.也可按摩大椎穴、風池穴、風府穴，能促進局部血液循環，改善頭痛癥狀。

三、多休息、保持情緒穩定：

1.患者要勞逸結合，不可過度勞累。

2.情緒和精神壓力易誘發，需控制情緒。

當自我緩解方法無效時，應盡快到神經內科就診，必要時手術治療可有效緩解癥狀。

三叉神經痛可通過藥物、按摩、休息和穩定情緒等方式自我緩解，若無效需及時就醫治療。