腳崴了通常在受傷48小時后可貼膏藥。腳崴后的處理方式如下：

一、受傷初期應先進行局部冰敷，這能使血管收縮，減少出血量，抑制組織液滲出，可有效止痛，同時防止淤血聚集。

二、48小時后可適當進行局部熱敷，以促進血液循環。

三、如果癥狀減輕，可不使用膏藥，若仍有不適癥狀，就可以使用膏藥。貼膏藥可起到活血化瘀、促進積血吸收的作用，更有利于病情恢復。常見用于治療腳崴的膏藥有消痛貼膏、神農鎮痛膏、跌打鎮痛膏等。

四、腳崴后要減少活動，做好制動休息，必要時進行肢體的相應固定。

五、在飲食方面要避免食用生冷辛辣食物，如冰淇淋、燒烤、火鍋等。日常作息時間要規律，保證充足睡眠，早睡早起不熬夜。

六、治療期間要忌煙忌酒，以免影響疾病恢復。

總之，腳崴后要根據具體情況進行恰當處理，以促進恢復。