關節一動就響通常有以下原因：一是關節軟骨發生摩擦，這屬于正常生理現象，人體活動時關節面、韌帶組織等會產生摩擦從而出現彈響聲；二是關節分泌液過少，這多為病理現象，像膝關節扭傷、骨性關節炎、滑膜組織受傷等都可能引發此情況，且往往伴有疼痛以及關節無法大范圍活動等狀況。

改善關節一動就響的方法如下：

一、注意保養：

1.關節部位要做好保暖措施。

2.避免進行負重運動。

3.可適當補充鈣質。

二、中藥治療：

可以根據醫生指導對關節部位進行中藥熏洗。

三、注射治療：

在必要情況下，聽從醫生建議在關節部位注入玻璃酸鈉，這有助于緩解病理性關節弾響的癥狀。

總之，當出現關節一動就響的情況時，要根據具體原因采取合適的改善方法，以維護關節的健康。