血壓高的患者適量食用胡蘿卜有益。建議每日用量為80克（約半根）。

一、飲食調(diào)理對(duì)血壓高患者很重要。

1.要限制脂肪、糖類攝入。

2.胡蘿卜適合血壓高患者食用，原因在于其并非高脂肪食物，含糖量也不高，適量食用不會(huì)明顯影響血壓水平，且能補(bǔ)充膳食纖維、維生素A、胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分。胡蘿卜可清炒或涼拌。

3.但胡蘿卜是產(chǎn)氣較多食物，應(yīng)避免過量食用。

4.脾胃虛弱人群要慎食，否則易引發(fā)腹痛、腹脹等癥狀。

5.對(duì)胡蘿卜過敏人群不建議吃，以免導(dǎo)致皮疹。

二、血壓高患者除飲食注意外，還需：

1.保持良好作息習(xí)慣，早睡早起，保證充足睡眠。

2.在身體允許情況下適當(dāng)進(jìn)行散步、練太極拳等活動(dòng)，利于輔助控制血壓。

總之，血壓高患者要重視飲食和作息等方面，以更好地控制血壓和維護(hù)身體健康。