哺乳期補(bǔ)血可通過(guò)以下方式：

一、含造血原料的食物：

1.動(dòng)物類食物：可選擇豬肝、鴨血、雞心、魚肉、烏雞等，這些食物有助于造血，能改善貧血狀況。

2.蔬菜類食物：如菠菜、甘藍(lán)、蘆筍、木耳等。

3.水果類食物：像獼猴桃、橙子、柑橘等水果能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)貧血癥狀好轉(zhuǎn)。

二、補(bǔ)血的藥物：在醫(yī)生指導(dǎo)下可口服葡萄糖酸亞鐵、左旋糖苷鐵、琥珀酸亞鐵等含鐵元素的藥物來(lái)補(bǔ)血。如果哺乳期出現(xiàn)貧血，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查，明確貧血病因后針對(duì)病因治療，可有效改善貧血情況，幫助貧血快速恢復(fù)。同時(shí)，患者平時(shí)生活中要多注意休息，避免過(guò)度勞累，養(yǎng)成良好的作息和飲食習(xí)慣，也有助于改善貧血狀況。

總之，哺乳期貧血要綜合采取食物和藥物等方式來(lái)改善，還要明確病因針對(duì)性治療，并注意生活中的調(diào)養(yǎng)。