每天測(cè)量血壓的最佳時(shí)間段是早上6-10點(diǎn)以及下午16-20點(diǎn)。

一、早上6-10點(diǎn)：血壓測(cè)量最好在交感神經(jīng)尚未完全興奮時(shí)進(jìn)行，此時(shí)較為準(zhǔn)確。早上起床后，交感神經(jīng)沒(méi)有完全興奮，血管張力處于正常狀態(tài)，所以在這個(gè)時(shí)間段測(cè)量會(huì)比較準(zhǔn)確。

二、下午16-20點(diǎn)：人體血壓一天中有兩個(gè)峰值，除了早上，另一個(gè)就是下午這個(gè)時(shí)段，所以如果一天監(jiān)測(cè)兩次血壓，另一次最佳時(shí)段可選擇在此期間。

在測(cè)量血壓時(shí)還需注意以下幾點(diǎn)：

1.要放松心態(tài)，避免緊張焦慮。

2.測(cè)量前不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

3.不要憋尿。

4.行走后需安靜休息5-10分鐘再進(jìn)行測(cè)量。

總之，了解并掌握測(cè)量血壓的最佳時(shí)間段以及相關(guān)注意事項(xiàng)，對(duì)于準(zhǔn)確監(jiān)測(cè)血壓具有重要意義，能更好地幫助我們了解自身血壓狀況。