膝蓋扭傷后的治療方法并無絕對的最好之說，需依據扭傷的具體情況來選擇。主要可通過以下方式治療：

一、一般治療：若膝蓋扭傷程度較輕，患者要注重休息，避免活動，以防對扭傷處造成二次損傷。通常情況下，輕度扭傷經過數天休息后癥狀會逐漸減輕。

二、物理治療：

1.冷敷：一般在扭傷后可通過冷敷膝蓋來抑制毛細血管擴張。

2.紅外線電療：當膝蓋出現腫脹時，72小時后可進行紅外線電療，能促進膝蓋血液循環，有助于病情恢復。

三、藥物治療：若患者膝蓋扭傷后疼痛顯著，可在醫生指導下使用雙氯芬酸鈉、布洛芬等藥物來緩解。

膝蓋扭傷后建議盡快前往醫院進行詳細檢查，然后根據扭傷的嚴重程度采取對癥治療。

總之，對于膝蓋扭傷要根據具體病情選擇合適的治療方法，同時要注意休息和保護，必要時借助藥物和物理治療來促進恢復。