6、肝臟不適怎么運(yùn)動(dòng)

　　身體側(cè)彎：雙腳分開(kāi)站立在地面上，身體側(cè)彎，右手向下伸，左手舉向天花板，五指分開(kāi)，目光盯住左手。然后換身體另一側(cè)做同樣的動(dòng)作。有助于增強(qiáng)腰背部力量，改善肝區(qū)供血，調(diào)理肝臟不適。

　　7、胃疼怎么運(yùn)動(dòng)

　　抬高雙腳：平躺在地墊或床上，雙膝微彎。以臀部為支點(diǎn)，上半身和雙腳同時(shí)抬離地面，讓身體呈一個(gè)“V”字形。保持這個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，做5--7次深呼吸。

　　這種鍛煉方法借助了瑜伽中的船式姿勢(shì)，它能抬升橫膈膜，減輕胃部和肝部所承受的壓力，從而緩解胃部痙攣、上腹部疼痛等。

　　8、慢性炎癥怎么運(yùn)動(dòng)

　　扭轉(zhuǎn)雙腿：身體平躺在地面上，兩臂側(cè)展，雙腿和下半身左右扭轉(zhuǎn)擺動(dòng)，重復(fù)20次左右。這個(gè)鍛煉動(dòng)作有助于促使血液流向消化器官所分布的區(qū)域，對(duì)減輕脹氣、疼痛和消化道慢性炎癥等很有幫助。

　　運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

　　運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生對(duì)大腦神經(jīng)的好處。成人的大腦約童11的髓1500克，其中約有一百四十億個(gè)神經(jīng)元神經(jīng)系統(tǒng)是由腦、脊髓以及遍布全身各處的周圍神經(jīng)所組成。人體內(nèi)各臟器均在神經(jīng)系統(tǒng)的統(tǒng)一調(diào)節(jié)秘控制下使之互相影響，相互制約、平衡協(xié)調(diào)，以完成統(tǒng)一的生理功能。此外，機(jī)體內(nèi)部的對(duì)立統(tǒng)一，還必須由神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行統(tǒng)一調(diào)節(jié)，以適應(yīng)外界環(huán)境的多變性。運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，可增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，能使體力勞動(dòng)和腦方勞動(dòng)的耐受力增強(qiáng)。參加運(yùn)動(dòng)可使心情愉快，精神飽滿，并能使氣力增強(qiáng)，且在動(dòng)作速度、柔韌性、靈活性等方面可有顯著增強(qiáng)廣，且不易疲勞，有利于健康長(zhǎng)壽。

　　結(jié)語(yǔ)：這就是今天小編向大家介紹的，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。運(yùn)動(dòng)想要身體更棒、精力更充沛。運(yùn)動(dòng)是你的不二選擇。日常體育鍛煉帶來(lái)的健康效益不可估量，而且只要你參加鍛煉，不管你的年齡、性別和體質(zhì)如何，你都將從中獲益。