腦?；颊呖梢猿允卟撕退?、全谷物、低脂肪蛋白質、含有豐富的ω-3脂肪酸的食物等。

1.蔬菜和水果

含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維。建議選擇深綠色葉菜、十字花科蔬菜（如西蘭花、卷心菜）、柑橘類水果、莓類水果等。

2.全谷物

如全麥面包、糙米、燕麥等，含有豐富的膳食纖維和B族維生素，有利于穩定血糖。

3.低脂肪蛋白質

選擇瘦肉、魚類、豆類、堅果等，避免過多攝入飽和脂肪和膽固醇。

4.含有豐富的ω-3脂肪酸的食物：ω-3脂肪酸可降低血脂、預防血栓形成。推薦食用深海魚（如三文魚、金槍魚）、亞麻籽油、核桃等。

如果對飲食有任何疑問，建議咨詢專業的營養師或醫生。