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腰椎間盤突出能跳繩嗎

2025年04月01日 21:37:45
病情描述:

腰椎間盤突出能跳繩嗎

醫生回答(1)
  • 郭常安
    郭常安主任醫師

    復旦大學附屬中山醫院 向他提問

    腰椎間盤突出患者是否能跳繩取決于病情的嚴重程度。

    如果處于腰椎間盤突出的急性發作期,或者癥狀比較嚴重,如腰痛明顯、下肢麻木無力等,跳繩可能會加重癥狀,甚至導致病情進一步惡化。這是由于跳繩時身體會有上下跳動的動作,腰部會承受較大的壓力,容易加重椎間盤的損傷。即使病情處于穩定期,也需要注意跳繩的方式和強度。建議選擇適當的場地,穿著舒適的運動鞋,避免在堅硬的地面上跳繩。跳繩的時間不適合過長,頻率不適合過快,以避免腰部過度疲勞。對于腰椎間盤突出患者,更推薦進行一些對腰部壓力較小的運動,如游泳、瑜伽、散步等。這些運動可以增強腰部肌肉的力量,提高脊柱的穩定性,有利于緩解癥狀和預防病情復發。

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