血糖高血脂高的人可以適量喝酸奶。

酸奶是一種營養豐富的食品，它含有豐富的蛋白質、鈣等營養成分，同時含有益生菌，有利于腸道健康。對于血糖高血脂高的人來說，適量飲用酸奶并不會對血糖血脂造成太大的影響。在選擇酸奶時，建議選擇低糖或無糖的酸奶，避免攝入過多的糖分導致血糖波動。同時，高血脂的患者可以選擇低脂或脫脂的酸奶，以減少脂肪的攝入。

然而，即使酸奶對血糖血脂的影響相對較小，也不應過量飲用。過量飲用任何食品都可能對身體造成負擔。此外，血糖高血脂高的患者在飲用酸奶時，還應結合自身的整體飲食情況和病情來綜合考慮。