脖子痛只是一種癥狀，可能由多種原因引起，頸椎病只是其中之一。

長時間保持不良姿勢，如低頭看手機或長時間伏案工作，會導致頸部肌肉勞損和緊張，進而引發脖子疼痛。此外，頸部外傷，如扭傷或撞擊，也可能導致脖子疼痛。還有一些炎癥性疾病，如淋巴結炎或肌筋膜炎，同樣可能引起頸部不適。

頸椎病的確可能導致脖子疼痛，但通常伴隨其他癥狀，如頸部僵硬、活動受限、上肢麻木、無力、頭暈、頭痛等。頸椎病的發生與頸椎間盤退變、骨質增生等因素有關，可能壓迫或刺激周圍的神經、血管和脊髓。

所以，當脖子疼痛時，不應立即斷定是頸椎病。正確的做法是及時就醫，進行全面的檢查和評估，以便準確找出病因。同時，日常生活中應注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭或伏案工作，適當進行頸部運動和鍛煉，注意頸部保暖，這些措施有利于預防脖子疼痛的發生和頸椎病的進展。