如果出現心絞痛癥狀，可采取以下措施進行自救：

1.立即停止活動，坐下或躺下休息。

2.舌下含服硝酸甘油片，若癥狀無緩解，5分鐘后可再含服1片，最多可連續含服3次。

3.若身邊有其他人，應立即撥打急救電話120。

4.保持冷靜，避免緊張和焦慮情緒。

5.若心絞痛發作頻繁或持續時間較長，應考慮前往醫院就診。

對于有基礎疾病的人群，如冠心病、高血壓等，在日常生活中應注意以下幾點：

1.遵醫囑服藥，不可擅自增減藥量或停藥。

2.定期復查，監測血壓、血脂、血糖等指標。

3.保持健康的生活方式，如低鹽低脂飲食、適量運動、戒煙限酒等。

4.避免勞累、情緒激動、寒冷刺激等誘因。

5.隨身攜帶急救藥物，如硝酸甘油片等。

需要注意的是，以上內容僅供參考。如果出現心絞痛癥狀，應立即采取自救措施，并及時就醫，以免延誤病情。