30歲人群正常血壓范圍與多種因素有關，包括年齡、性別、身體狀況等，收縮壓（高壓）90-139mmHg，舒張壓（低壓）60-89mmHg。建議保持健康生活方式，如有異常及時就醫。

1.收縮壓（高壓）：90-139mmHg。

2.舒張壓（低壓）：60-89mmHg。

需要注意的是，血壓會受到多種因素的影響，如情緒、運動、飲食、睡眠等。因此，在測量血壓時，應該盡量保持安靜、放松的狀態，并在測量前避免劇烈運動、吸煙、飲酒等。如果測量結果異常，建議及時就醫，進行進一步的檢查和治療。

此外，30歲人群應該注意保持健康的生活方式，如適量運動、低鹽飲食、戒煙限酒、保持良好的睡眠等，以預防高血壓的發生。如果有高血壓家族史、肥胖、糖尿病等高危因素，應該更加關注自己的血壓情況，定期進行血壓測量，并咨詢醫生的建議。