臨床一般不存在一個動作治好腰椎病的說法，治好腰椎病的措施包括姿勢訓練、伸展運動、強化運動等。

1、姿勢訓練

通過正確的姿勢來減輕脊柱的壓力，例如站立、坐姿、行走等姿勢的調整。

2、伸展運動

通過伸展脊柱和周圍的肌肉來緩解肌肉緊張和疼痛，例如仰臥伸展、貓式伸展、腰部扭轉等運動。

3、強化運動

通過強化脊柱周圍的肌肉來增強脊柱的穩定性，例如腹部收縮、背部伸展、側平板支撐等運動。

在進行麥肯基療法時，需要注意動作的幅度和強度應該逐步增加，避免對患者造成過度的傷害。動作的頻率和持續時間應該根據患者的病情和身體狀況進行調整。動作應該在舒適的范圍內進行，避免過度伸展或過度彎曲。