長時間暴露在藍光下會對眼睛造成傷害，比如加速眼睛老化、影響睡眠質量、引起眼睛疲勞、增加近視風險等。

1.加速眼睛老化

藍光可以穿透眼球到達視網膜，對視網膜造成氧化損傷，加速眼睛的老化，增加患上白內障和黃斑變性等疾病的風險。

2.影響睡眠質量

藍光會抑制褪黑素的分泌，褪黑素是調節睡眠的重要激素。這會導致睡眠質量下降，影響日常生活和工作效率。

3.引起眼睛疲勞

長時間盯著電腦、手機等電子設備，會導致眼睛疲勞、干澀、疼痛等不舒服的癥狀。

4.增加近視風險

研究表明，長時間暴露在藍光下可能會導致近視的發生和發展。