骨刺一般是指骨疣，治跟骨骨疣疼痛的日常方法主要有選擇舒適的鞋子、進行適當的運動、熱敷、按摩、藥物治療等。

1.選擇舒適的鞋子

應選擇寬松、柔軟、鞋底有彈性的鞋子，避免穿高跟鞋和硬底鞋。

2.進行適當的運動

如散步、游泳、騎自行車等，可以緩解跟骨骨疣引起的疼痛。

3.熱敷

每天用熱毛巾或熱水袋敷在跟骨處，每次20-30分鐘，可緩解疼痛。

4.按摩

用手指按摩跟骨周圍的肌肉和組織，可促進血液循環，緩解疼痛。

5.藥物治療

在醫生的指導下使用對乙酰氨基酚、塞來昔布、布洛芬等藥物，可以緩解疼痛。