長時間喝可樂存在肥胖、牙齒損傷、血糖升高、骨質疏松、心血管健康受損等多方面的危害，而可樂中的磷酸的確會導致骨質疏松。

1.肥胖

可樂中含有大量糖分和卡路里，長時間飲用會導致體重增加，增加肥胖風險。

2.牙齒損傷

可樂中的糖分和酸性物質會腐蝕牙齒，導致齲齒和牙齒敏感。

3.血糖升高

可樂中的高糖分會導致血糖升高，長時間飲用會增加患高血糖、糖尿病等疾病的風險。

4.骨質疏松

可樂中的磷酸鹽會影響鈣的吸收，長時間飲用會導致骨骼中的鈣質流失，進而引發骨質疏松。

5.心血管健康受損

可樂中的咖啡因和糖分會增加血壓和心率，長時間飲用會對心血管健康造成損害。