預(yù)防頸椎病在選擇枕頭時(shí)，需要從枕頭高度、枕頭材質(zhì)、枕頭硬度等來闡述。

1.枕頭高度

枕頭的高度應(yīng)該與個(gè)人的頸椎曲度相適應(yīng)。一般來說，枕頭的高度應(yīng)該在10-15厘米之間。如果枕頭過高或過低，都會(huì)引起頸椎的壓力不均勻，從而加重頸椎病的癥狀。

2.枕頭材質(zhì)

一般記憶棉、乳膠、羽絨等材質(zhì)的枕頭比較好。這些材質(zhì)的枕頭可以根據(jù)人體的溫度和壓力進(jìn)行調(diào)整，提供更好的支撐和舒適度。

3.枕頭硬度

枕頭應(yīng)該有一定的硬度，但是也不能過硬。過硬的枕頭會(huì)引起頸椎的壓力增加，從而加重頸椎病的癥狀。