腳后跟痛可以通過休息、物理治療、藥物治療、矯形鞋墊等方法改善。

1.休息

避免長期站立和行走，減輕腳后跟的壓力。

2.物理治療

可采用熱敷、按摩、超聲等物理療法，緩解疼痛和炎癥。

3.藥物治療

口服非甾體類抗炎藥、外用止痛藥膏等，減輕疼痛。

4.矯形鞋墊

定制合適的矯形鞋墊，可改變足底壓力分布，緩解疼痛。

在治療過程中，可輔以康復訓練，如跖屈肌拉伸、跟腱牽拉等，以加速恢復。此外，對于老年人或有其他基礎疾病的患者，治療前應充分評估身體狀況，以確保治療的安全性和有效性。