右腳筋扭傷后，應立即采取停止運動、冷敷、加壓包扎、抬高患肢、就醫等措施。

1.停止運動

立即停止任何可能加重傷勢的活動，避免進一步損傷。

2.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次15-20分鐘，每天數次，以減輕腫脹和疼痛。

3.加壓包扎

使用彈性繃帶包扎受傷部位，但不要過緊，以免影響血液循環。

4.抬高患肢

將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有利于減輕腫脹。

5.就醫

如果疼痛劇烈、腫脹明顯、活動受限或出現其他異常癥狀，應及時就醫，進行詳細的檢查和診斷。醫生可能會進行X光、CT等檢查，以確定損傷的程度和類型。