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脖子連著肩膀疼怎么辦

31歲2025年04月01日 19:43:24
病情描述:

脖子連著肩膀疼怎么辦

醫生回答(1)
  • 李連欣
    李連欣主任醫師

    山東省立醫院 向他提問

    脖子連著肩膀疼處理方法為休息、熱敷、按摩、藥物治療、物理治療以及鍛煉、改變姿勢等。

    1.休息

    停止使用電腦、手機等,讓頸部和肩膀得到充分的休息。

    2.熱敷

    用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位,每次15-20分鐘,每天數次。

    3.按摩

    輕輕按摩疼痛部位,緩解肌肉緊張。

    4.藥物治療

    可以使用非甾體類抗炎藥(如布洛芬)緩解疼痛。

    5.物理治療

    如電療、光療等,幫助緩解疼痛和炎癥。

    6.鍛煉

    進行頸部和肩部的伸展運動,增強肌肉力量。

    7.改變姿勢

    保持正確的坐姿和站姿,避免長期低頭或仰頭。

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