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青少年吃鈣片有助于長高嗎問

14歲2025年04月01日 19:43:11
病情描述：

青少年吃鈣片有助于長高嗎

醫生回答(1) 答
  • 李連欣
    李連欣主任醫師

    山東省立醫院 向他提問

    青少年吃鈣片有利于長高，但不是唯一決定因素。

    充足的鈣可以為骨骼生長提供必要的營養支持。青少年時期，骨骼處于快速生長和塑形階段，需要大量的鈣來構建和強化骨骼結構。當飲食中鈣攝入不足時，適當補充鈣片可以彌補鈣的缺口，有利于維持骨骼的正常生長。

    雖然鈣對長高很重要，但不是唯一決定因素。青少年還需要綜合考慮其他因素，如均衡的飲食，包括維生素、蛋白質、礦物質等的全面攝入；適量的運動，特別是有利于拉伸和刺激骨骼生長的運動；以及充足的睡眠，這對生長激素的分泌和身體發育十分重要。

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