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預防近視的方法問

22歲2025年04月01日 18:54:21
病情描述：

預防近視的方法

醫生回答(1) 答
  • 王梅
    王梅主任醫師

    中山大學孫逸仙紀念醫院 向他提問

    預防近視的方法有增加戶外活動、糾正不良用眼習慣、保持充分的睡眠等。

    1、增加戶外活動

    平時增加戶外活動的時間，最好每天在2個小時以上，可以減少近距離用眼的時間，從而預防近視的發生。

    2、糾正不良用眼習慣

    減少觀看電子產品的時間，不要在光線過強或過弱的環境下工作，不要躺著或在移動的車廂內看書，糾正不良用眼習慣，能幫助預防近視的發生。

    3、保持充分的睡眠

    平時注意保持充分地睡眠，成人應該每天休息時間在每天7~8小時左右，讓眼睛得到充分的休息，可以有效地預防近視的發生。

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