斜方肌位于頸部和背部的淺層，從枕骨（后腦勺下方）開始，向下和向外延伸至肩胛骨和胸椎棘突。

斜方肌是一塊大而扁平的肌肉，位于頸部和上背部，由眾多肌纖維交織而成，其上端附著于枕骨和頸椎，中部附著于肩胛骨的脊柱緣，下端則附著于胸椎的棘突，形成一個強大的扇形結構，這種結構使得斜方肌能夠在多個方向上產生力量，從而滿足復雜的運動需求。

斜方肌對于保持正確的站姿和坐姿較為重要，當斜方肌緊張時，有助于挺直背部，避免駝背和圓肩等不良體態。其次，斜方肌的收縮可以帶動肩胛骨進行上提、下降、內收和外展等運動，對于完成許多上肢活動（如舉重、投擲）較為重要。此外，在深呼吸時，斜方肌也會參與進來，幫助擴大胸腔容積，從而增加肺部的通氣量。