跖骨骨折后，首要原則是避免受傷部位受到壓迫和進一步的損傷。所以，在選擇睡覺姿勢時，需要確保受傷的跖骨處于穩定且不受壓的狀態。

1、仰臥位

是首選的睡覺姿勢。在仰臥時，可以在受傷的跖骨下方墊上1-2個枕頭，將患肢抬高約30-40度。這樣的姿勢有利于促進下肢的靜脈回流，減輕腳部腫脹，同時也有利于骨折的愈合。

2、健側臥位

如果患者選擇側臥，建議選擇健側臥位，即未受傷的肢體在下方。在兩腿之間可以放置一個薄的枕頭，這樣既可以增加舒適度，也可以避免因為外固定對另一側肢體的壓迫而導致疼痛。

需要注意，無論是仰臥位還是健側臥位，都應確保患肢抬高，以促進血液回流和減輕腫脹。