減肥并不是餓出來的，饑餓可以減輕體重，但屬于節(jié)食減肥，一般不建議節(jié)食減肥。

節(jié)食減肥會影響人體攝入營養(yǎng)物質(zhì)，長此以往會對內(nèi)分泌系統(tǒng)造成影響，還會引起營養(yǎng)不良、女性月經(jīng)失調(diào)等情況，對日常生活以及身體造成較大的影響。其次，單純節(jié)食減肥等恢復(fù)正常飲食后體重會快速反彈，所以不建議節(jié)食減肥。

若想減肥，需調(diào)整飲食習慣，并適當運動，如避免進食高脂、高糖、高熱量的食物，并適當進行瑜伽、跳繩、跑步等運動。