多吃鹽通常沒有好處，日常生活中應保證低鹽飲食，有利于維持身體健康。

鹽屬于生活中不可缺少的調味品，同時鹽的主要成分是氯化鈉，該成分也是維持機體正常生命活動的重要物質。雖然鹽對機體很重要，但也不建議過量食用，這是因為過量攝入鹽分，可影響身體水液代謝平衡，導致水鈉潴留，從而增加高血壓的風險。日常生活中保持低鹽飲食，減少食鹽、蠔油、醬油等調味品的添加，并控制酸菜、榨菜、咸肉等腌制食物的攝入，有利于維持機體健康。