高蛋白的食物和蔬菜水果問
26歲2025年04月01日 15:03:32
病情描述：
高蛋白的食物和蔬菜水果
醫(yī)生回答(1) 答
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許英霞副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院 向他提問
常見的高蛋白的食物和蔬菜水果如下：
1、高蛋白食物
含有豐富的蛋白質(zhì)的食物包括雞肉、魚肉、牛羊肉、鴨肉、牛奶、雞蛋等，這些食物能夠補(bǔ)充能量，維持機(jī)體的正常功能，有利于提高免疫能力。
2、高蛋白蔬菜
部分蔬菜含有較多的植物蛋白，例如竹蓀、猴頭菇等，這些食物的脂肪含量也比較低，非常適合減肥人群進(jìn)食。
3、高蛋白水果
高蛋白的水果包括牛油果、榴蓮、椰子等，還含有豐富的氨基酸、維生素C等營養(yǎng)元素。
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