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補鐵補血的食物是什么最好問

26歲2025年04月01日 15:03:26
病情描述：

補鐵補血的食物是什么最好

醫生回答(1) 答
  • 許英霞
    許英霞副主任醫師

    首都醫科大學附屬北京天壇醫院 向他提問

    臨床上并沒有關于補鐵補血最好食物的說明，但補鐵補血可以多吃動物肝臟、動物血、豆制品等食物。

    1.動物肝臟

    常見的動物肝臟包括豬肝、鴨肝、鵝肝等，其中含有大量鐵元素，能夠補充體內缺乏的鐵質。

    2.動物血

    豬血、鴨血等動物血中含有多種礦物質、大量鐵元素，能夠為人體提供造血原料，所以也有利于補鐵補血。

    3.豆制品

    豆制品中含有豐富的蛋白質、維生素以及多種微量元素，有利于增強免疫力、補充氣血。

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