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早上吃黑芝麻有什么好處問

26歲2025年04月01日 15:03:15
病情描述：

早上吃黑芝麻有什么好處

醫生回答(1) 答
  • 許英霞
    許英霞副主任醫師

    首都醫科大學附屬北京天壇醫院 向他提問

    早上吃黑芝麻的好處包括補充營養、潤腸通便、補血等。

    1、補充營養

    黑芝麻的營養價值較高，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等營養成分，早上食用有利于補充人體所需營養、維持能量消耗。

    2、潤腸通便

    黑芝麻中還含有豐富的纖維素以及油脂，有利于促進胃腸蠕動，起到潤腸通便的作用，對宿便的排出有一定的幫助。

    3、補血

    黑芝麻中的鐵離子含量也比較豐富，有利于促進血紅蛋白的合成，起到補血的作用。

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