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晚上只吃水果好不好問

26歲2025年04月01日 15:03:07
病情描述：

晚上只吃水果好不好

醫生回答(1) 答
  • 許英霞
    許英霞副主任醫師

    首都醫科大學附屬北京天壇醫院 向他提問

    晚上只吃水果對身體一般無明顯好處。

    人體需要全面、均衡的攝入營養物質。水果中雖然含有豐富的維生素、微量元素等營養物質，但蛋白質、碳水化合物等成分含量較低。如果晚飯只吃水果，則機體營養攝入較為單一，容易導致抵抗力下降，所以晚上不適合只吃水果，建議適量吃主食。

    晚上在正常進餐的情況下可以適量吃水果，有利于均衡營養。同時水果中還含有豐富的膳食纖維，有利于促進消化，對身體有一定好處。

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