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堅持每天吃紅棗一個月的好處問

26歲2025年04月01日 15:03:01
病情描述：

堅持每天吃紅棗一個月的好處

醫生回答(1) 答
  • 許英霞
    許英霞副主任醫師

    首都醫科大學附屬北京天壇醫院 向他提問

    紅棗一般指棗，堅持每天吃棗一個月的好處有增強食欲、美容養顏、助眠等。

    1、增強食欲

    新鮮的棗含有酸性物質，并且味道酸甜可口，能夠刺激味蕾，增加食欲，改善食欲不振。

    2、美容養顏

    棗含有豐富的營養物質，比如維生素C、B族維生素等，能夠促進皮膚細胞的更新，減少黑色素沉著，使皮膚變得細膩，所以具有美容養顏功效。

    3、助眠

    棗含有黃酮類化合物，有利于穩定情緒，維持鎮靜，促進入睡。

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