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睡前吃花生有什么好處問

26歲2025年04月01日 15:02:54
病情描述：

睡前吃花生有什么好處

醫生回答(1) 答
  • 許英霞
    許英霞副主任醫師

    首都醫科大學附屬北京天壇醫院 向他提問

    睡前吃花生的好處包括補充營養、養胃、止咳等。

    1、補充營養

    花生的營養價值比較高，含有豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素等營養成分，適當食用有利于補充人體所需營養、增強身體抵抗力。

    2、養胃

    睡前適當食用花生，還有一定中和胃酸的作用，能夠減少胃酸對胃黏膜的刺激，有利于養胃。

    3、止咳

    花生還具有潤肺的功效，適當食用有利于緩解咳嗽、咳痰等不舒服的癥狀，進而改善睡眠。

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