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快補蛋白質方法問

26歲2025年04月01日 15:02:53
病情描述：

快補蛋白質方法

醫生回答(1) 答
  • 許英霞
    許英霞副主任醫師

    首都醫科大學附屬北京天壇醫院 向他提問

    不存在快補蛋白質的方法，但是可以通過進食乳制品、豆制品、肉類等食物補充蛋白質。

    1、乳制品

    比如牛奶、酸奶等，含有優質蛋白質，易于人體吸收，進入體內可以合成氨基酸增強免疫力。

    2、豆制品

    比如豆腐、豆漿等，可以提供給人體植物蛋白質，能夠改善營養狀況，為構造細胞、組織提供基礎材料。

    3、肉類

    比如雞肉、豬肉等，適量吃可以為身體補充優質蛋白質，幫助維持新陳代謝，調節激素。

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