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吃什么能長頭發問

26歲2025年04月01日 15:02:43
病情描述：

吃什么能長頭發

醫生回答(1) 答
  • 許英霞
    許英霞副主任醫師

    首都醫科大學附屬北京天壇醫院 向他提問

    有利于促進頭發生長的食物有高蛋白食物、補腎食物等。

    1、高蛋白食物

    頭發的主要成分就是蛋白質，所以多吃含有豐富的蛋白質的食物有利于給身體補充營養物質，從而促進頭發的生長，常見的高蛋白食物有牛奶、雞蛋、豆漿、牛肉、蝦仁等。

    2、補腎食物

    中醫認為腎為先天之本，其華在發，所以腎氣充足，頭發才能夠生長的比較茂盛，日常可以多吃有利于補腎的食物，比如黑芝麻、桑葚、枸杞等。

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