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晚上喝牛奶到底好嗎問

26歲2025年04月01日 15:02:43
病情描述：

晚上喝牛奶到底好嗎

醫生回答(1) 答
  • 許英霞
    許英霞副主任醫師

    首都醫科大學附屬北京天壇醫院 向他提問

    晚上喝牛奶到底好不好需要根據實際情況進行判斷。

    如果晚上睡覺的時候適量喝溫牛奶，則有一定的好處，牛奶中含有色氨酸成分，具有鎮靜的作用，有利于提高睡眠質量。但是如果飲用冰牛奶，則對身體不好，會對胃腸道造成一定的刺激，出現腹痛腹瀉的現象。

    另外，如果晚上睡覺大量飲用牛奶，對身體也不好。大量飲用牛奶會導致夜尿增多，影響睡眠質量，還會加重夜間的消化負擔，出現腹脹的現象。

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