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晚上能喝多少水

26歲2025年04月01日 15:02:39
病情描述:

晚上能喝多少水

醫生回答(1)
  • 許英霞
    許英霞副主任醫師

    首都醫科大學附屬北京天壇醫院 向他提問

    臨床上一般建議人晚上喝200-500毫升的水。

    正常情況下,人一天需要攝入2000毫升左右的水,喝水有利于促進新陳代謝,還可以在一定程度上幫助稀釋血液,降低血液黏稠度。如果晚餐時已經進食較多的湯類食物,晚上可以適當減少飲水量,睡前晗需要及時排尿,避免睡覺時長時間憋尿,增加腎臟和膀胱的負擔。

    人們不適合飲水過多,如果大量飲水后出現不適,需要立即前往醫院進行檢查。

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