99精品-99精品99-99精品不卡-99精品导航-99精品电影一区二区免费看-99精品福利国产在线导航

當前位置：首頁 > 問題大全 > 促進睡眠的食物是什么

促進睡眠的食物是什么問

2025年04月01日 14:49:30
病情描述：

促進睡眠的食物是什么

醫生回答(1) 答
  • 張雅妮
    張雅妮副主任醫師

    廣州市婦女兒童醫療中心 向他提問

    常見的牛奶、香蕉以及核桃等食物，都有利于改善人體的睡眠質量。

    1、牛奶

    牛奶中含有豐富的氨基酸、蛋白質、微量元素等營養物質，其中的色氨酸以及類鴉片肽等物質可作用于人體中樞神經，改善神經功能，提高睡眠質量。

    2、香蕉

    香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有營養神經的功能，可改善人體緊張焦慮的情緒，促進睡眠。

    3、核桃

    核桃中含有多種不飽和脂肪酸，對大腦和神經功能都有益處，適量食用有利于提高睡眠質量。

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩撟鳎鳈鄬儆诮K民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇浽S可，不得轉載。

推薦醫生
宗巖

宗巖

中醫科

立即咨詢

尹朝林

尹朝林

兒科

立即咨詢

免費向醫生提問
立即提問無需注冊，10分鐘內回答

主站蜘蛛池模板： 人妻无码第一区二区三区 | 亚洲网久久美利坚合众国 | 无人视频在线观看视频高清视频 | 婷婷综合缴情亚洲 | 欧美成人午夜视频在线观看 | 内谢少妇xxxxx8老少交 | 色综合网日本久久 | 亚洲欧美国产国产综合一区 | 成熟多汁 | 国产另类精品国产欧美亚洲一区 | 日韩v色情免费网址在线观看 | 99久久免费精品国产免费高清 | 欧美精品久久久久久 | 人妻少妇精品视频一区二区三区 | 中文字幕中字幕亚洲 | 中文字幕人妻 | 国产精品欧美精品aⅴ在线 国产精品欧美久 | 国产av无码专区亚洲av | 伊人情人综合 | 色综合久 | 性生网站免 | 欧美日韩视频综合一区无弹窗 | 三级三级三级a级全黄三电影 | 日韩av成人一区二区三区 | 欧美一区在 | 婷婷综合缴情亚洲 | 日韩一区在线播放 | 亚洲一区二区三区在线观看精品中 | 一级片手机 | 中文字幕交换系列在线 | 欧美一区二区三区东南亚 | 天天干天天操天天弄久久天天操 | 国产精品国三级国产av视色 | 日韩在线视频导航 | 亚洲av无码久久忘忧草 | 99久久婷婷国产综合精品 | 91亚洲高清在线观看 | 日韩精品人妻系列无码专区免费 | 日韩国产欧美一区二区三区 | 亚洲综合av一区二区三区 | 亚洲av国产av综合av |